El Intruso Inesperado

COVID-19   (CORONAVIRIDAE) y el Sistema Inmune

 

Los virus son agrupaciones moleculares sub-celulares que no se consideran seres vivos porque no llevan a término las tres funciones vitales: Nutrición, reproducción y relación.

Son parásitos, son obligados de plantas, animales o bacterias que necesitan de un Hoste (nuestra maquinaria celular) para reproducirse.

Causan enfermedades graves y son Agentes infecciosos

Los virus no saben atacar, no quieren, los virus se activan según el estado de las células de nuestro cuerpo. Si se quedan solos desaparecen.

Si eso es así deberíamos dejar de preocuparnos por el entorno exterior que nos dispersa y nubla nuestra mente y dedicarnos a explorar nuestro interior para reconocer los puntos débiles y flaquezas que han permitido que este desconocido nos acorrale.

La salud de nuestras células es el resultado de todo lo que pensamos, lo que sentimos, lo que comemos, en definitiva de lo que realmente somos como SERES.

Y el Intruso, sin saberlo, nos ha proporcionado el medio propicio y adecuado para estar con nosotros mismos, en un clima de silencio y calma. Un micro-universo creado en nuestra propia casa.

En este pequeño mundo donde, sin darnos cuenta, muchas de las cosas materiales y efímeras han perdido la capacidad de interesarnos, descubrimos que nuestros sentimientos, pensamientos, emociones, miedos, soledades, Tú, Yo, todo está más cerca, se tocan y provocan esa necesidad de cambio que estamos sospechando habrá al final de este camino.

La estructura y el ciclo invasivo del virus es muy complejo y no es el momento de aprenderlo de memoria. Pero sí es necesario entender que si cuidamos nuestro cuerpo y fortalecemos nuestro sistema inmune evitaremos que este desconocido entre en nuestra vivienda, en nuestro cuerpo.

¿Cómo proteger nuestro sistema inmune?

Ahora más que nunca es el momento de cuidar y elegir bien los alimentos que vamos a tomar estos días tan especiales en nuestra vida. No debemos comer más, aunque el aburrimiento nos invada, debemos comer mejor.

Debemos consumir todos aquellos alimentos que nos ayuden a remineralizar y alcalinizar nuestro organismo por encima de todo.

• NO  a los alimentos procesados
• NO a los alimentos envasados
• NO al exceso de dulces y azúcares simples como las pizzas y pasta
• Muchas verduras cocidas al momento al vapor, wok, plancha, hervidas
• Ensaladas de todas las formas y colores: Añadirles algas, fermentados como los pepinillos, semillas de girasol y calabaza.
• Legumbres guisadas con verduritas, evitar las grasas como el chorizo.
• Reducir el alcohol
• Reducir los lácteos, incluidos el queso y los yogures
• Bebe al menos 1l. de agua al día
• Tomar infusiones de Tomillo y Romero
• Consumir: Te verde, Te Chai verde, Te de cúrcuma, infusión de jengibre
• Añadir ajo a las comidas
• Añade en las verduras o como acompañamiento de platos setas Shitake o algas
• Elimina la carne roja
• Modera la cantidad de proteína (pollo pescado, huevos)
• Consume grasas de primera calidad para favorecer el omega3: Aceite de oliva virgen extra, Aguacate, Frutos secos, pescado azul.

 

Además de tu alimentación:

Si tienes balcón o terraza toma unos 15 minutos el sol cada día para acumular la vitamina D

Baila cada día ½ hora en tu casa, haz yoga, medita

No pierdas el tiempo criticando a nada ni a nadie, está por ti.

No te enfades, nadie sabe con certeza como terminará todo esto

No pierdas tus energías cuestionado las cosas que están fuera de tu control

Se obediente y cuídate.

Nuestro cuerpo tiene la facultad de autoprotegerse y cuidar de nuestra salud, pero lo hará mejor si le ayudamos.

No tengamos miedo a los cambios que pueden llegar de la mano de este virus. Los cambios son los que realmente configuran nuestra evolución, sólo en ellos adquirimos la sabiduría y la fortaleza para perder por el camino nuestra mediocridad y amanecer con una mente abierta, de progreso, solidaria, generosa y sobre todo con ganas de “amar de verdad”.

 

                                                             

 

Laura: Dietista